🌿 나이랑 썸타기 (1) 썸네일형 리스트형 “만 보는 너무 많다?” 의사들이 추천하는 ‘현실 걷기 기준’ “건강하려면 하루 만 보는 걸어야 한다”는 말,한 번쯤 들어보셨죠?하지만 현실은… 쉽지 않습니다.바쁜 일정, 무릎 통증, 날씨 탓에 매일 만 보를 채우는 건 정말 어렵죠.그런데 최근 연구에 따르면, 매일 5000보 정도만 걸어도 충분히 뇌 건강을 지킬 수 있다는 놀라운 결과가 나왔습니다. ◆ 하버드대 연구: 5000보만 걸어도 인지기능 저하 늦춘다미국 하버드 의대와 매사추세츠 종합병원 연구팀은 50세에서 90세 사이의 성인 296명을 대상으로하루 걸음 수와 인지기능 변화를 14년간 추적했습니다.연구팀은 참가자들을 하루 걸음 수에 따라비활동 (3000보 이하)저활동 (3000~5000보)중간 활동 (5000~7500보)활동적 (7500보 이상) 으로 나누었어요. 그 결과는 놀라웠습니다. 👉 하루 3.. 이전 1 다음
